Identifica bien el ejercicio
Anota el nombre del ejercicio y el equipo. Un press en máquina y un press con mancuernas son entradas diferentes: comparar sus cargas directamente puede resultar engañoso. Consulta la biblioteca para identificar el movimiento.
Registra lo que realmente completaste
En cada serie de trabajo, anota la carga y las repeticiones realizadas, no solo el objetivo. Si cambias de equipo o técnica, añade una breve nota. Un registro coherente facilita la interpretación de la siguiente sesión.
Revisa el contexto antes de decidir
Consulta sesiones anteriores del mismo ejercicio. Una sesión especialmente fácil o difícil no explica toda la tendencia. Nemeo permite registrar series, repeticiones y cargas y utiliza tu historial para ofrecer orientación sobre la progresión. Ten en cuenta tu contexto al valorar una recomendación.