Cómo realizar este ejercicio
- Paso: 1 Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas hacia afuera.
- Paso: 2 Contraiga su abdomen y levante las rodillas hacia el pecho, curvando la pelvis hacia la caja torácica.
- Paso: 3 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las rodillas hasta la posición inicial.
- Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.
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