Come eseguire questo esercizio
- Passaggio: 1 Appendersi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso l'esterno.
- Passaggio: 2 Contrai il core e solleva le ginocchia verso il petto, curvando il bacino verso la cassa toracica.
- Passaggio: 3 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente le ginocchia nella posizione iniziale.
- Passaggio: 4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Trasforma questo esercizio in progressi.
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