So führst du diese Übung aus
- Schritt: 1 Hängen Sie sich mit vollständig ausgestreckten Armen und nach außen zeigenden Handflächen an eine Klimmzugstange.
- Schritt: 2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und heben Sie Ihre Knie in Richtung Brust, wobei Sie Ihr Becken in Richtung Brustkorb krümmen.
- Schritt: 3 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam die Knie in die Ausgangsposition.
- Schritt: 4 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
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