Bicicleta elíptica con escalones

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste el nivel de resistencia y la inclinación de la máquina elíptica según sus preferencias.
2. Paso:2 Pise los pedales de la máquina y agarre las manijas ligeramente.
3. Paso:3 Comience empujando con los pies y tirando de las manijas hacia su cuerpo.
4. Paso:4 Continúe este movimiento, alternando entre empujar y tirar, para simular caminar o correr.
5. Paso: 5 Mantenga un ritmo constante y mantenga su abdomen comprometido durante todo el ejercicio.
6. Paso:6 Continúe durante la duración deseada de su sesión de cardio.
7. Paso:7 Disminuya gradualmente la intensidad y velocidad de la máquina antes de bajar.