Ton coach fitness de poche

Concentre-toi sur ton exercice.
Nemeo gère le reste.

Les bons poids, les temps de repos, le prochain exercice : Nemeo te guide pas à pas et adapte ton programme à ta progression. Tu sais toujours quoi faire, et quand le faire.

Commencer à s'entraîner avec Nemeo

Tes données. Ta progression.

Une séance de musculation en cours enregistrée dans l'application Nemeo

UNE CHARGE ADAPTÉE À TON HISTORIQUE Nemeo recommande de garder 87,5 kg à partir de la dernière performance.

LA BONNE DÉCISION AU BON MOMENT

Tu sais t'entraîner. Le plus difficile, c'est de savoir si tu le fais bien.

Faut-il ajouter du poids ? Changer d'exercice ? Quand commencer un nouveau programme ?

Des alternatives au développé couché à la Smith machine dans Nemeo.

DES DONNÉES À LA DÉCISION

Ton historique devient ta prochaine action.

Nemeo relie ce qui s'est passé au fil de tes séances à la décision que tu dois prendre maintenant.

Entraîne-toi et note tes performances
Enregistre tes exercices, séries, répétitions, charges et performances réalisées.
Nemeo analyse ton historique
Il évalue l'évolution de tes performances d'une séance à l'autre, pas seulement le dernier entraînement.
Obtiens une prochaine action claire
Augmente, maintiens, réduis ou adapte selon ce qu'indiquent réellement tes entraînements.

LA PROGRESSION, PAS SEULEMENT LE SUIVI

Pas une liste de chiffres de plus.

Nemeo lit ce qui se dessine derrière tes séries, tes répétitions et tes charges, puis transforme ces données en conseils utiles pour ta prochaine séance.

BODY SCAN

Analyse ton physique avec plus de précision.

Prends tes mensurations et 3 photos. Nemeo analyse ton développement musculaire, met en évidence les zones les plus et les moins développées, et génère un rapport complet que tu peux suivre dans le temps.

Le rapport Body Scan de Nemeo présente une analyse du développement musculaire

PROGRESSION

Vois si ton entraînement avance vraiment.

Nemeo analyse tes performances dans le temps pour repérer les progrès, la stabilité et les régressions qui demandent ton attention.

Nemeo compare les séries sur plusieurs séances et résume les progrès, la stabilité et les régressions

AJUSTEMENTS DU PROGRAMME

Sache quand ton programme doit évoluer.

La progression c'est aussi savoir quand ajuster le volume, changer un exercice ou commencer une nouvelle phase d'entraînement.

À la fin du point, Nemeo recommande de lancer un nouveau cycle.

En ligne

Obtiens des réponses fondées sur tes données.

Nemeo connaît ton programme, tes séances et ta progression. Pose-lui tes questions à tout moment : ses réponses s'appuient sur ce que tu as réellement fait, pas sur des conseils génériques.

Le nouvel accueil du coach Nemeo propose de parler du programme, de récupération et de motivation.

AU-DELÀ DU CARNET D'ENTRAÎNEMENT

Plus qu'un historique de ce que tu as fait.

Un carnet conserve la séance. Nemeo t'aide à comprendre ce qu'elle implique pour la suivante.

Carnet d'entraînement classique

Enregistre les séries et les répétitions
Affiche les charges précédentes
Présente des graphiques
Stocke un programme

Nemeo

Analyse les performances entre les séances
Recommande la prochaine charge
Repère ce qui demande ton attention
T'aide à décider quand l'entraînement doit évoluer

FAQ

Les questions de ceux qui veulent progresser.

Comment Nemeo décide-t-il quand je dois augmenter la charge ?

Nemeo analyse en continu tes performances et ton historique récent. Si ta progression le justifie, il peut te recommander d'augmenter la charge, tout en laissant toujours la priorité à ton ressenti.

Nemeo peut-il recommander de maintenir ou réduire une charge ?

Oui. La recommandation n'est pas toujours d'ajouter du poids. Selon l'évolution de tes performances récentes, Nemeo peut te conseiller d'augmenter, de maintenir ou de réduire la charge.

Nemeo fonctionne-t-il avec un programme existant ?

Oui ! Tu n'es pas obligé de demander à Nemeo de créer un nouveau programme. Tu peux aussi importer le tien directement depuis tes notes ou un PDF.

Quelle est la différence entre Nemeo et un carnet d'entraînement ?

Un carnet enregistre ce que tu as fait. Nemeo analyse tes données, transforme ton historique en recommandation concrète pour optimiser ta progression.

Quelles données de mon historique Nemeo analyse-t-il ?

Nemeo s'appuie sur tes séances, tes performances et ton programme, mais aussi sur ton profil : âge, poids, blessures et autres informations utiles pour te proposer des recommandations adaptées à ta situation.

Nemeo peut-il recommander de changer un exercice ou un programme ?

Oui. Nemeo peut utiliser les tendances de performance pour guider les ajustements d'exercice, de volume et de programme, notamment quand continuer à progresser et quand commencer une nouvelle phase.

Puis-je ignorer ses recommandations ?

Oui. Les recommandations de Nemeo sont là pour te guider, mais ton ressenti reste toujours prioritaire. Si une douleur, une gêne ou une blessure apparaît, indique-le simplement à Nemeo : il adaptera ses conseils en conséquence.

Combien coûte Nemeo ?

Nemeo est disponible sur l'App Store et Google Play. Les tarifs varient selon le pays et la plateforme : consulte la fiche de l'application pour voir le prix exact.

PRÊT POUR LA PROCHAINE SÉANCE ?

Concentre-toi sur ton exercice.Nemeo gère le reste.