Comment réaliser cet exercice
- Étape:1 Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur le vélo elliptique.
- Étape:2 Placez vos pieds sur les pédales et saisissez le guidon.
- Étape:3 Commencez à pédaler de manière fluide et contrôlée.
- Étape:4 Maintenez un rythme constant et augmentez la résistance si désiré.
- Étape:5 Continuez à pédaler pendant la durée souhaitée de votre entraînement cardio.
Transformez cet exercice en progression.
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