Comment réaliser cet exercice
- Étape : 1 Suspendez-vous à une barre de traction avec les bras complètement tendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
- Étape : 2 Contractez votre sangle abdominale et soulevez vos genoux vers votre poitrine, en courbant votre pelvis vers votre cage thoracique.
- Étape : 3 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos genoux à la position de départ.
- Étape : 4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Transformez cet exercice en progression.
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