Come eseguire questo esercizio
- Passaggio:1 Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e un manubrio in ciascuna mano.
- Passaggio:2 Abbassa il corpo in posizione tozza, posizionando i manubri sul pavimento di fronte a te.
- Passaggio:3 Rilassati per assumere la posizione di flessione, mantenendo il corpo in linea retta.
- Passaggio:4 Esegui un push-up, piegando i gomiti e abbassando il petto verso il pavimento.
- Passaggio:5 Porta i piedi verso le mani, atterrando in posizione tozza.
- Passaggio:6 Raddrizzarsi in modo esplosivo, sollevando i manubri dal pavimento e portandoli alle spalle.
- Passaggio:7 Spingi i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Passaggio:8 Abbassa i manubri sulle spalle e ripeti l'intera sequenza per il numero di ripetizioni desiderato.
Trasforma questo esercizio in progressi.
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