Cosce, Glutei e Cardio
Medio6 / 10
Affondi camminati
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri e Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
27 esercizi trovati
Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondi in avanti con manubri ed estensioni dei tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondo con curl bicipiti con manubri nel movimento del bowling
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Quadricipiti
Cardio
Basso4 / 10
Affondo con salto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cardio
Basso3 / 10
Bicicletta ellittica
- Attrezzatura
- Cyclette e Ellittica
Cardio
Molto basso2 / 10
Bicicletta ellittica con gradini
- Attrezzatura
- Ellittica
Cardio
Molto basso2 / 10
Bicicletta stazionaria
- Attrezzatura
- Cyclette
Cardio
Basso3 / 10
Burpee
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Retto dell’addome
Cardio
Basso4 / 10
Burpee con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
Cardio
Basso3 / 10
Camminando sul tapis roulant inclinato
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
Cardio
Basso3 / 10
Camminata a passi (stimolazione delle gambe e dei glutei)
- Attrezzatura
- Stepper
Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio
Molto basso1 / 10
Ciclo manuale
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Cardio
Molto basso2 / 10
Correre (sul tapis roulant)
Cardio
Molto basso2 / 10
Corsa
- Attrezzatura
- Peso corporeo
Cardio
Basso4 / 10
Cyclette alta
- Attrezzatura
- Cyclette
Cardio
Medio6 / 10
Ergometro da sci (skiErg)
- Attrezzatura
- Ergometro da sci
Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Girata e distensione con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Ischiocrurali, Grande gluteo, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cardio
Molto basso1 / 10
Jumping jack (uomini)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
Braccia, Spalle, Petto e Cardio
Basso4 / 10
Piegamenti con battito delle mani
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio6 / 10
Rematore orizzontale con corda e squat
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Cardio
Molto basso2 / 10
Salto con la corda
- Attrezzatura
- Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Cardio
Basso4 / 10
Squat con estensioni delle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
Cosce, Glutei e Cardio
Basso4 / 10
Squat con salto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo
Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Squat con salto a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo