Come eseguire questo esercizio
- Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e i poggiapiedi in una posizione comoda.
- Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona, con i palmi rivolti verso il basso.
- Passaggio 3: sedersi con la schiena dritta e i piedi appoggiati sui poggiapiedi.
- Passaggio 4: allunga le braccia davanti a te, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Passaggio 5: contrai i tricipiti e spingi le maniglie verso le cosce.
- Passaggio 6: fare una pausa per un momento in basso, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale.
- Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Trasforma questo esercizio in progressi.
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