Come eseguire questo esercizio
- Passaggio:1 Regolare l'altezza e la posizione del sedile per garantire il corretto allineamento.
- Passaggio:2 Posiziona i piedi sui pedali e fissali con le cinghie, se disponibili.
- Passaggio:3 Inizia a pedalare a un ritmo confortevole.
- Passaggio:4 Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.
- Passaggio:5 Coinvolgi i muscoli addominali per mantenere la stabilità e una buona postura.
- Passaggio:6 Continua a pedalare per la durata desiderata dell'allenamento.
- Passaggio:7 Diminuire gradualmente la resistenza e rallentare prima di fermarsi completamente.
- Passaggio:8 Allunga le gambe e recupera dopo l'allenamento.
Trasforma questo esercizio in progressi.
Registra serie, ripetizioni e pesi con Nemeo e ricevi consigli per il tuo prossimo allenamento.
