Come eseguire questo esercizio
- Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile e la posizione sulla cyclette per garantire un corretto allineamento.
- Passaggio:2 Posiziona i piedi sui pedali e fissali con le cinghie, se disponibili.
- Passaggio:3 Inizia a pedalare a un ritmo confortevole, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.
- Passaggio:4 Mantenere un ritmo costante e aumentare il livello di resistenza se lo si desidera.
- Passaggio:5 Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
- Passaggio:6 Recupera riducendo gradualmente il ritmo e il livello di resistenza.
- Passaggio:7 Allunga i muscoli delle gambe dopo l'allenamento per prevenire sforzi e favorire il recupero.
Trasforma questo esercizio in progressi.
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