Come eseguire questo esercizio
- Passaggio 1: impostare lo step machine a un livello confortevole.
- Passaggio 2: salire sulla macchina e posizionare le mani sulle barre per supporto.
- Passaggio 3: iniziare a camminare posizionando un piede su un gradino e poi sull'altro, alternando le gambe.
- Passaggio 4: mantieni una postura eretta e coinvolgi i muscoli centrali.
- Passaggio 5: continuare a camminare per la durata o la distanza desiderata.
- Passaggio 6: aumenta gradualmente l'intensità o la velocità man mano che ti senti più a tuo agio con l'esercizio.
- Passaggio 7: ricordarsi di fare stretching e defaticamento dopo aver completato l'esercizio.
Trasforma questo esercizio in progressi.
Registra serie, ripetizioni e pesi con Nemeo e ricevi consigli per il tuo prossimo allenamento.
