So führst du diese Übung aus
- Schritt: 1 Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich auf dem Ellipsentrainer.
- Schritt:2 Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und greifen Sie den Lenker.
- Schritt:3 Beginnen Sie sanft und kontrolliert in die Pedale zu treten.
- Schritt:4 Behalten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei und erhöhen Sie bei Bedarf den Widerstand.
- Schritt:5 Treten Sie für die gewünschte Dauer Ihres Cardio-Trainings weiter in die Pedale.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
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