So führst du diese Übung aus
- Schritt: 1 Passen Sie den Widerstandsgrad und die Neigung des Crosstrainers nach Ihren Wünschen an.
- Schritt:2 Treten Sie auf die Pedale der Maschine und fassen Sie die Griffe leicht an.
- Schritt:3 Beginnen Sie damit, mit den Füßen zu drücken und die Griffe in Richtung Ihres Körpers zu ziehen.
- Schritt:4 Setzen Sie diese Bewegung fort und wechseln Sie zwischen Drücken und Ziehen ab, um das Gehen oder Laufen zu simulieren.
- Schritt:5 Behalten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei und halten Sie Ihren Rumpf während der gesamten Übung beansprucht.
- Schritt:6 Fahren Sie mit der gewünschten Länge Ihrer Cardio-Sitzung fort.
- Schritt: 7 Verringern Sie nach und nach die Intensität und Geschwindigkeit des Geräts, bevor Sie nach unten gehen.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
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