So führst du diese Übung aus
- Schritt 1: Stellen Sie die Steppmaschine auf eine angenehme Stufe ein.
- Schritt 2: Stellen Sie sich auf die Maschine und legen Sie Ihre Hände zur Unterstützung auf die Stangen.
- Schritt 3: Beginnen Sie mit dem Gehen, indem Sie abwechselnd einen Fuß auf eine Stufe und dann auf die andere stellen.
- Schritt 4: Behalten Sie eine aufrechte Haltung bei und beanspruchen Sie Ihre Rumpfmuskulatur.
- Schritt 5: Gehen Sie die gewünschte Dauer bzw. Distanz weiter.
- Schritt 6: Erhöhen Sie schrittweise die Intensität oder Geschwindigkeit, wenn Sie sich mit der Übung wohler fühlen.
- Schritt 7: Denken Sie daran, sich nach Abschluss der Übung zu dehnen und abzukühlen.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
Erfasse deine Sätze, Wiederholungen und Gewichte mit Nemeo und erhalte Empfehlungen für dein nächstes Training.
