Burpee con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una mancuerna en cada mano.
2. Paso:2 Baje el cuerpo hasta ponerse en cuclillas y coloque las mancuernas en el suelo frente a usted.
3. Paso: 3 Retroceda para ponerse en posición de flexión, manteniendo el cuerpo en línea recta.
4. Paso:4 Realice una flexión de brazos, doblando los codos y bajando el pecho hacia el suelo.
5. Paso: 5 Lleve los pies hacia las manos y aterrice en posición de sentadilla.
6. Paso:6 Estírate explosivamente, levantando las mancuernas del suelo y llevándolas hasta los hombros.
7. Paso: 7 Presione las mancuernas sobre su cabeza, extendiendo completamente los brazos.
8. Paso: 8 Baje las mancuernas hasta los hombros y repita la secuencia completa hasta el número deseado de repeticiones.