Cómo realizar este ejercicio
- Paso: 1 Ajuste la altura y la posición del asiento para garantizar una alineación adecuada.
- Paso:2 Coloque los pies sobre los pedales y asegúrelos con las correas, si están disponibles.
- Paso:3 Empiece a pedalear a un ritmo cómodo.
- Paso:4 Mantenga un ritmo constante y aumente la resistencia si lo desea.
- Paso: 5 Involucra tus músculos abdominales para mantener la estabilidad y una buena postura.
- Paso:6 Continúe pedaleando durante la duración deseada de su entrenamiento.
- Paso:7 Disminuya gradualmente la resistencia y reduzca la velocidad antes de detenerse por completo.
- Paso:8 Estire las piernas y recupérese después del entrenamiento.
Convierte este ejercicio en progreso.
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