Cómo realizar este ejercicio
- Paso:1 Ajuste el nivel de inclinación de la máquina para correr a la intensidad deseada.
- Paso: 2 Párese sobre la colchoneta con los pies separados a la altura de los hombros.
- Paso:3 Empiece a caminar a un ritmo cómodo, asegurándose de mantener una buena postura.
- Paso:4 Involucre los músculos centrales y mantenga la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Paso: 5 Continúe caminando sobre la colchoneta inclinada durante la duración deseada de su sesión de cardio.
- Paso:6 Disminuya gradualmente la inclinación y la velocidad de la máquina para correr para que se enfríe antes de detenerse.
Convierte este ejercicio en progreso.
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