Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Abducción de cadera con máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
41 ejercicios encontrados
Muslos
Bueno8 / 10
Aducción de cadera sentado
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Aductores
Espalda
Bueno8 / 10
Agarre de supinación en máquina de jalón lateral
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Bueno8 / 10
Aperturas inversas en máquina para deltoides posteriores
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Pecho
Muy bueno9 / 10
Aperturas sentado en máquina (pec deck)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Cardio
Bajo3 / 10
Caminar en cinta inclinada
- Equipamiento
- Máquina guiada
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl de bíceps con máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl de bíceps en máquina guiado (agarre en supinación)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Bíceps
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Curl de piernas acostado con máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bueno9 / 10
Curl de piernas sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Bueno8,5 / 10
Curl de piernas unilateral de pie en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Brazos
Bueno8 / 10
Curl en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Bíceps
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Curl nórdico
- Equipamiento
- Peso corporal y Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevaciones de pantorrillas de pie con máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pantorrillas
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevaciones laterales de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevaciones unilaterales de pantorrillas en máquina Smith.
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pantorrillas
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Hombros
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Extensión lumbar de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Lumbares
Muslos
Bueno8 / 10
Extensiones de piernas en máquina (extensión de piernas)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Cuádriceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Bíceps
Espalda
Medio6 / 10
Hiperextensión lumbar
- Equipamiento
- Peso corporal y Máquina guiada
- Músculo principal
- Lumbares