ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

Encuentra ejercicios por nombre, equipamiento y músculos trabajados. Descubre instrucciones paso a paso y sigue tu progreso con Nemeo.

Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

2 ejercicios encontrados

Espalda

Muy bajo1 / 10

Demostración animada de Estiramiento de espalda con rodillo

Estiramiento de espalda con rodillo

Equipamiento: Rodillo
Músculo principal: Trapecio, Dorsal ancho y Romboides

Explorar ejercicio

Abdominales

Bajo4 / 10

Demostración animada de Rodillo abdominal

Rodillo abdominal

Equipamiento: Rodillo
Músculo principal: Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos

Explorar ejercicio