Rodillo abdominal

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Comience en posición de plancha con los antebrazos sobre el rodillo y el cuerpo en línea recta.
2. Paso:2 Contraiga el abdomen y haga rodar lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo su cuerpo lo más posible mientras mantiene el control.
3. Paso: 3 Haga una pausa por un momento en el punto más alejado y luego haga rodar lentamente el rodillo hasta su posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.