ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

Encuentra ejercicios por nombre, equipamiento y músculos trabajados. Descubre instrucciones paso a paso y sigue tu progreso con Nemeo.

Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

51 ejercicios encontrados

Cardio

Muy bajo2 / 10

Demostración animada de Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

Equipamiento: Cuerda
Músculo principal: Pantorrillas

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Muslos, Glúteos y Cardio

Bajo4 / 10

Demostración animada de Sentadilla con salto

Sentadilla con salto

Equipamiento: Peso corporal
Músculo principal: Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor

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Muslos, Glúteos y Cardio

Bajo4 / 10

Demostración animada de Sentadilla pliométrica con mancuernas

Sentadilla pliométrica con mancuernas

Equipamiento: Mancuernas
Músculo principal: Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor

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