Sentadilla pliométrica con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en cada mano a su lado.
2. Paso:2 Baje el cuerpo hasta quedar en cuclillas doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. Paso: 3 Cuando llegues al final de la sentadilla, explota hacia arriba, saltando del suelo.
4. Paso: 4 En el aire, cambia rápidamente la posición de tus pies y aterriza con el pie opuesto hacia adelante.
5. Paso: 5 Inmediatamente baja el cuerpo hasta la posición de sentadilla y repite el salto, cambiando de pie nuevamente.
6. Paso: 6 Continúe alternando la posición de sus pies con cada salto durante el número deseado de repeticiones.