Saltar la cuerda

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Sostenga los mangos de la cuerda para saltar con las manos, con las palmas hacia adentro.
2. Paso:2 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
3. Paso: 3 Balancea la cuerda sobre tu cabeza y salta sobre ella cuando llegue a tus pies.
4. Paso: 4 Aterriza suavemente sobre las puntas de tus pies y repite el salto cuando la cuerda regrese.
5. Paso: 5 Continúe saltando durante la duración o el número de repeticiones deseados.