Comment réaliser cet exercice
- Étape:1 Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Étape:2 Contractez votre sangle abdominale et gardez le haut du corps détendu.
- Étape:3 Commencez à trottiner sur place, en levant les genoux vers votre poitrine et en atterrissant doucement sur la plante des pieds.
- Étape:4 Maintenez un rythme constant et continuez à trottiner pendant la durée ou la distance souhaitée.
- Étape:5 N'oubliez pas de respirer profondément et de maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice.
Transformez cet exercice en progression.
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