marche sur tapis incliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Ajustez le niveau d'inclinaison du tapis à l'intensité souhaitée.
2. Étape:2 Tenez-vous sur le tapis avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Commencez à marcher à un rythme confortable, en veillant à maintenir une bonne posture.
4. Étape:4 Engagez vos muscles du tronc et gardez le dos droit tout au long de l'exercice.
5. Étape:5 Continuez à marcher sur le tapis incliné pendant la durée souhaitée de votre séance de cardio.
6. Étape:6 Diminuez progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis pour vous refroidir avant de vous arrêter.