COMPRENDRE POUR MIEUX S’ENTRAÎNER

Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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26 exercices trouvés

Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice tractions lestées pronation

tractions lestées pronation

Équipement: Poids du corps et Poids libres
Muscle ciblé: Grand dorsal et Rhomboïdes

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Abdominaux, Bras et Cuisses

Faible4 / 10

Démonstration animée de l’exercice Twist russe avec poids (jambes en l'air) Russian Twist

Twist russe avec poids (jambes en l'air) Russian Twist

Équipement: Haltères et Poids libres
Muscle ciblé: Transverse, Obliques internes et Obliques externes

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