Come eseguire questo esercizio
- Passaggio:1 Regolare il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata.
- Passaggio:2 Stare sul tappetino con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Passaggio:3 Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere una buona postura.
- Passaggio:4 Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
- Passaggio:5 Continua a camminare sul tappetino inclinato per la durata desiderata della sessione cardio.
- Passaggio:6 Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.
Trasforma questo esercizio in progressi.
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