ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Trova esercizi per nome, attrezzatura e muscoli coinvolti. Scopri le istruzioni passo dopo passo e segui i tuoi progressi con Nemeo.

Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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2 esercizi trovati

Schiena

Molto basso1 / 10

Dimostrazione animata di Allungamento della schiena con rullo

Allungamento della schiena con rullo

Attrezzatura: Rullo
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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Addominali

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Rullo addominale

Rullo addominale

Attrezzatura: Rullo
Muscolo principale: Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni

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