Rullo addominale

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in posizione plank con gli avambracci sul rullo e il corpo in linea retta.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e fai rotolare lentamente il rullo in avanti, estendendo il corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo.
3. Passaggio:3 Fermati per un momento nel punto più lontano, quindi riporta lentamente il rullo alla posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.