ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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51 esercizi trovati

Polpacci

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Sollevamento polpacci in piedi su panca con puleggia

Sollevamento polpacci in piedi su panca con puleggia

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Polpacci

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Cosce, Glutei e Cardio

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Squat con salto

Squat con salto

Attrezzatura: Peso corporeo
Muscolo principale: Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo

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Cosce, Glutei e Cardio

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Squat pliometrico con manubri

Squat pliometrico con manubri

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo

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