Sollevamento polpacci in piedi su panca con puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie della puleggia o collegare un cinturino alla caviglia alla puleggia.
3. Passaggio:3 Sollevare i talloni dal pavimento, estendendo le caviglie il più in alto possibile.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.