Squat pliometrico con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano lungo i fianchi.
2. Passaggio:2 Abbassa il corpo in posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
3. Passaggio:3 Quando raggiungi il fondo dello squat, esplodi verso l'alto, saltando da terra.
4. Passaggio:4 In aria, cambia rapidamente la posizione dei piedi, atterrando con il piede opposto in avanti.
5. Passaggio:5 Abbassa immediatamente il corpo in posizione tozza e ripeti il ​​salto, cambiando nuovamente i piedi.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare la posizione dei piedi con ogni salto per il numero di ripetizioni desiderato.