Hampelmänner (Männer)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. Schritt: 2 Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper in die Hocke.
3. Schritt: 3 Springen Sie explosionsartig nach oben und strecken Sie dabei Ihre Beine und Arme aus.
4. Schritt: 4 Spreizen Sie in der Luft die Beine und strecken Sie die Arme seitlich aus.
5. Schritt: 5 Landen Sie sanft mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und beugen Sie die Knie, um den Aufprall abzufedern.
6. Schritt: 6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.