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Übungsbibliothek

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195 Übungen gefunden

Bauchmuskeln und Oberschenkel

Mittelmäßig5 / 10
Animierte Vorführung von Abwechselndes V-Up mit Band

Abwechselndes V-Up mit Band

Geräte
Körpergewicht und Widerstandsband
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust

Mittelmäßig6 / 10
Animierte Vorführung von Archer-Liegestütze

Archer-Liegestütze

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
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Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln

Mittelmäßig5 / 10
Animierte Vorführung von Ausfallschritt mit Rotation

Ausfallschritt mit Rotation

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
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Arme und Brust

Mittelmäßig6 / 10
Animierte Vorführung von Bank-Dips

Bank-Dips

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
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Cardio

Gering3 / 10
Animierte Vorführung von Burpee

Burpee

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Trizeps, Quadrizeps, Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Gerader Bauchmuskel
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