So führst du diese Übung aus
- Schritt: 1 Beginnen Sie damit, mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen.
- Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie Ihren Oberkörper entspannt.
- Schritt: 3 Beginnen Sie mit dem Joggen auf der Stelle, heben Sie die Knie in Richtung Brust und landen Sie sanft auf den Fußballen.
- Schritt:4 Behalten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei und joggen Sie über die gewünschte Dauer oder Distanz weiter.
- Schritt:5 Denken Sie daran, während der gesamten Übung tief zu atmen und eine gute Körperhaltung beizubehalten.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
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