So führst du diese Übung aus
- Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht nach außen gerichteten Zehen hin.
- Schritt:2 Senken Sie Ihren Körper in die Hocke, indem Sie die Knie beugen und die Hüften nach hinten drücken.
- Schritt: 3 Wenn Sie aus der Hocke aufstehen, strecken Sie Ihre Arme nach oben und zielen auf die Decke.
- Schritt: 4 Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Arme senken und Ihre Knie beugen, um wieder in die Hocke zu gehen.
- Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Mach aus dieser Übung Fortschritt.
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