Gehen auf geneigtem Laufband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Neigung des Laufbands auf die gewünschte Intensität ein.
2. Schritt:2 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf die Matte.
3. Schritt:3 Beginnen Sie mit dem Gehen in einem angenehmen Tempo und achten Sie auf eine gute Haltung.
4. Schritt:4 Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur an und halten Sie Ihren Rücken während der gesamten Übung gerade.
5. Schritt:5 Gehen Sie für die gewünschte Dauer Ihrer Cardio-Sitzung weiter auf der Schrägmatte.
6. Schritt:6 Verringern Sie nach und nach die Neigung und Geschwindigkeit des Laufbandes, um es abzukühlen, bevor Sie anhalten.