Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln und Kopfstütze auf der Bank
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
196 Übungen gefunden
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Ziehen am hohen Kabelzug mit gestreckten Armen im Stehen
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Sehr gut9 / 10
Ziehen mit T-Stange
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock und Rudergerät
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Rücken
Gut8 / 10
Ziehen Sie einen Arm und lehnen Sie sich an der unteren Rolle nach vorne
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel