Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Bauchroller
- Geräte
- Rolle
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
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Rücken
Sehr gering1 / 10
Rückendehnung mit Rolle
- Geräte
- Rolle
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln