ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

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Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

3 ejercicios encontrados

Piernas

Bueno7 / 10

Demostración animada de Curl de piernas acostado con mancuerna

Curl de piernas acostado con mancuerna

Equipamiento: Mancuernas
Músculo principal: Isquiotibiales

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Glúteos y Piernas

Bueno7 / 10

Demostración animada de Hiperextensión a 45 grados (foco glúteo)

Hiperextensión a 45 grados (foco glúteo)

Equipamiento: Peso corporal y Pesas libres
Músculo principal: Glúteo mayor e Isquiotibiales

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Piernas y Glúteos

Bueno8 / 10

Demostración animada de Subida al banco con resistencia en polea

Subida al banco con resistencia en polea

Equipamiento: Máquina de poleas
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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