ENTRENA CON CONOCIMIENTO

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Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

195 ejercicios encontrados

Abdominales, Muslos y Glúteos

Medio5 / 10

Demostración animada de Zancada con rotación

Zancada con rotación

Equipamiento: Peso corporal
Músculo principal: Cuádriceps, Glúteo mayor, Oblicuos internos y Oblicuos externos

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Abdominales, Muslos y Glúteos

Bueno7 / 10

Demostración animada de Zancada en suspensión

Zancada en suspensión

Equipamiento: Peso corporal
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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Muslos, Glúteos y Cardio

Medio6 / 10

Demostración animada de Zancadas caminando

Zancadas caminando

Equipamiento: Peso corporal, Mancuernas y Barra
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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