ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

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Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

26 ejercicios encontrados

Antebrazos

Medio5 / 10

Demostración animada de Rodillo de muñeca

Rodillo de muñeca

Equipamiento: Pesas libres y Cuerda
Músculo principal: Antebrazos

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Muslos y Glúteos

Bueno8 / 10

Demostración animada de Sentadilla sobre una pierna (sentadilla dividida búlgara)

Sentadilla sobre una pierna (sentadilla dividida búlgara)

Equipamiento: Peso corporal, Mancuernas y Pesas libres
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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