COMPRENDRE POUR MIEUX S’ENTRAÎNER

Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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2 exercices trouvés

Cuisses et Fessiers

Très bon9 / 10

Démonstration animée de l’exercice extension des jambes à la machine (unilatéral) en position genoux

extension des jambes à la machine (unilatéral) en position genoux

Équipement: Machine à cames
Muscle ciblé: Ischio-jambiers

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Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice tirage assis à la machine

tirage assis à la machine

Équipement: Machine à cames et Machine à tirage
Muscle ciblé: Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes

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