COMPRENDRE POUR MIEUX S’ENTRAÎNER

Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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26 exercices trouvés

Bras

Très bon9 / 10

Démonstration animée de l’exercice Spider Curl biceps avec barre EZ

Spider Curl biceps avec barre EZ

Équipement: Barre EZ
Muscle ciblé: Biceps

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Épaules

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tirage menton prise large (Upright Row)

Tirage menton prise large (Upright Row)

Équipement: Barre EZ et Barre
Muscle ciblé: Deltoïde latéral

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