COMPRENDRE POUR MIEUX S’ENTRAÎNER

Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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51 exercices trouvés

Cardio

Très faible2 / 10

Démonstration animée de l’exercice saut à la corde

saut à la corde

Équipement: Corde
Muscle ciblé: Mollets

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Cuisses, Fessiers et Cardio

Faible4 / 10

Démonstration animée de l’exercice squat pliométrique avec haltères

squat pliométrique avec haltères

Équipement: Haltères
Muscle ciblé: Quadriceps, Mollets et Grand fessier

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Cuisses, Fessiers et Cardio

Faible4 / 10

Démonstration animée de l’exercice squat sauté

squat sauté

Équipement: Poids du corps
Muscle ciblé: Quadriceps, Mollets et Grand fessier

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