Allungamento laterale in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio:2 Estendi le braccia lateralmente, parallele al pavimento.
3. Passaggio:3 Inclina lentamente la parte superiore del corpo da un lato, avvertendo un allungamento nei fianchi e nei dorsali.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
5. Passaggio:5 Ritorna alla posizione iniziale e ripeti sull'altro lato.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.