Sollevamenti con la gamba dritta sospesa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Appendersi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso l'esterno.
2. Passaggio: 2 Coinvolgi il core e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.
3. Passaggio: 3 Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al pavimento o il più in alto possibile.
4. Passaggio: 4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.